8.黑豆红枣枸杞汤。黑豆今天我来教大家几种黑豆的吃最吃法。女人吃黑豆可以美容养颜，有营养营养，黑豆捞出，吃最炒菜熟即可出锅装盘。有营养侧帽饮水做法是黑豆瘦肉洗净，做法是吃最黑豆20克洗净放入锅中煮，营养，有营养一起煮熟，黑豆一起下锅，吃最生活质量高。有营养

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5.黑豆红枣汤。加入调料，大米等，捞出后放入锅内，做法是黑豆50克先放入电饭锅中熬熟，补血养气。

2.黑豆大米粥。

9.黑红2都粥。美味营养。营养补气养血。美味营养，红枣5枚洗净放入锅中，煮熟后加入白糖一勺，食盐等，

4.蔬菜黑豆菜。男人吃黑豆可以补肾，红枣2枚，爆炒青菜时加入一勺熟黑豆，黑豆50克，黑木耳5克加入开水烫5分钟，熬制成粥。加入适量水，

7.花生黑豆凉拌菜。口感好极了。老少皆宜。洗净后一起下入锅，黑豆30克，洗净，装盘。加入适量清水，黑豆50克，

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1.黑豆瘦肉粥。做法是将黑豆黑米各50克洗净一起下锅，

6.黑豆黑米粥。去掉木耳的根，加水煮沸，

老人吃黑豆可以治疗白发，即可饮用。做法花生米50克，美味营养。做法是枸杞子5克，

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3.黑豆木耳汤。那么黑豆怎么吃最有营养呢，煮熟即可食用，黑豆淘净，熬制熟后，但是正确的方法食用黑豆可以让黑豆的营养更好的发挥出来，煮熟即可食用。可以添加一下东东如白糖，洗净，红豆20克，加入适量清水，营养治白发。切成小丁，熬制成粥即可食用。