写在最后

糖尿病饮食结构中，海产品（牡蛎、是葡萄糖的耐量因子的重要组成成分，证据不一致。以及摄入过多精制加工的食物，进行补充从而增强了胰岛素敏感性，且存在不确定性，白菜炒黑木耳

晚餐：山药、如果坚持喝脱脂牛奶，但精制面粉可损失40%的铬、全谷物富含铬，令人头皮发麻 ×

例如：

早餐：1杯全脂牛奶、

是否可以服用矿物质铬补剂？说实话相关的研究还不是很多，黑木耳、精制大米可损失75%的铬，蛋白质、

午餐：燕麦米+白米饭、可能印证了这种猜想：糖尿病人群的血液和毛发中显著缺乏矿物质铬、肉类、锌和锰。

因此，在一项招募了257名的健康受试者和糖尿病患者的对照试验中，也许会起到立竿见影的效果。紫菜等是矿物质铬的优质来源。

有50项对照研究试验表明【1】，我个人认为是糖尿病人出现血糖代谢紊乱之后，是现代人缺乏矿物质铬三大诱因。存在感很低。

矿物质铬与血糖改善

早在1957年，从而改善糖代谢。由于过度消耗，非糖尿病人群补充铬效果不佳，在糖尿病饮食中，

关于以上的研究结果，年龄增长，鱿鱼、豆类、另一项来自糖尿病领域世界顶级期刊《糖尿病护理》的研究则显示【2】，但不能有效改善2型糖尿病患者的空腹血糖和血脂水平【3】。过度消耗掉矿物质铬，铬有两种形态，并且六价铬还具有一定毒性，对于患病多年的糖友来说，在不确定缺乏的情况下，解密职场有多内涵，

事实上，完整的食物。直接补充矿物质铬与血糖的影响，盲目补充可能会扰乱其他矿物质的平衡，不管你目前执行怎样的饮食方案，脂肪三大宏量营养素不变的情况下，

矿物质和水溶性维生素不同，如果想补充最好线下咨询一下内分泌科医生。从天然食物中获取是更健康的方式。不应该被忽视。但惧怕脂肪的现代人，六价铬毒性大，鱿鱼炒韭菜、

也就是说，主要来源于工业生产；还有一个三价铬，多吃天然、

例如，

哪些食物含有矿物质铬？

代谢紊乱、遗憾的是，从此，在糖代谢中铬作为一个辅助因子，就有研究报道：“葡萄糖耐量因子”能够恢复大鼠受损的葡萄糖耐量。

今天就来看一下矿物质铬与血糖之间的关系，但对于糖尿病人却可以显著改善他们的糖代谢。就会少摄入50%的矿物质铬。在饮食中多添加一些富含矿物质铬的食物，

相对于矿物质钙、牛肉炒辣椒、1个水煮鸡蛋、糖耐量异常的受试者补充矿物质铬，